Primavera e purificazione

Consiglio di Aprile 2021

Carmen Tosto

In Primavera tutto il nostro organismo attua, anche se non ce ne rendiamo conto, un grande processo di rinnovamento ed è quindi importante aiutarlo in questo processo e non accumulare nuove tossine.

Le pratiche dello Yoga e dell’Āyurveda possono, in questa delicata fase di passaggio, essere di grande aiuto e modulare al meglio il nostro cambiamento.

Vi sono particolari pratiche dedicate alla purificazione e specifiche tecniche del respiro che potranno essere consigliate da un insegnante di Yoga esperto affinché ciascuno possa trovare la pratica migliore.

In linea generale è bene intensificare in questo periodo l’attività fisica, proprio per dare modo al corpo di riattivarsi e non cadere preda di stanchezza, depressione ed accumuli invernali.

L’ideale sarebbe poter praticare Yoga all’aria aperta a diretto contatto con la Natura.

È importante seguire una corretta routine igienica quotidiana per esempio il lavaggio mattutino delle fosse nasali (Jāla Neti) è particolarmente utile in questo periodo in quanto rimuove tutti gli accumuli di catarro e muco che come sappiamo in primavera tendono ad aumentare.

La pulizia quotidiana della lingua oltre a rimuovere la patina accumulata (carica di tossine), ci dà indicazioni precise sul lavoro di depurazione che il fegato sta compiendo, visibile dal fatto che la patina in questa stagione potrebbe cambiare di colore diventando temporaneamente un po' più scura.

→ Leggi come fare la pulizia della lingua

Inoltre, la pelle in questo periodo tende a disidratarsi poichè deve adattarsi al cambio di temperatura e di umidità, ed è quindi importante ogni giorno (salvo specifiche indicazioni e condizioni) procedere ad un’accurata oleazione mattutina attraverso la pratica dell’automassaggio di tutto il corpo.

Dopo aver ben massaggiato ogni parte con olio caldo (anche semplice olio di sesamo) è necessario fare una doccia calda per rimuovere sia l’untuosità residua sia le tossine che sono affiorate in superficie a seguito della stimolazione del massaggio.

Questa semplice azione quotidiana (eseguita però con costanza) regola la giusta idratazione, la pelle rimane morbida e ben nutrita senza aver bisogno di applicare altri oli o creme durante la giornata.

Particolare attenzione va posta all’alimentazione, in questo periodo il nostro fuoco gastrico, Agni, è un pò ballerino, meglio quindi prediligere alimenti leggeri e di facile digestione, utilizzando i sapori che la Natura in questo periodo dell’anno ci offre, per esempio il sapore amaro di molte erbe e verdure di stagione. 

Carmen Durgā Tosto

Direttrice del Corso per Tecnici in Āyurveda
Tecnico in Āyurveda Certificato FAC Certifica - reg. n.006 - 2020

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Tecnico certificato in Āyurveda secondo la Norma UNI 11756:2019 - FAC reg. n° 006 (2020). Diploma in Āyurveda (SNA Oushadashala, Thrissur, India e IJCA Joytinat International College of Āyurveda), Insegnante Yoga (Ist. Yoga M.o C.Patrian Milano e Sūrya Chandra Marga M.a G.Cella Al Chamali Piacenza), è Vice Direttrice della Scuola di Medicina Ayurvedica “Ayurvedic Point” (Certificata ISO 9001:2015) e Direttrice del Corso per Tecnici in Āyurveda della stessa Scuola.

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